Осень – это переходный период года, характеризующийся значительными перепадами температуры. На смену теплу внезапно может прийти холод. Поэтому велик риск одеться не по погоде, что может закончиться переохлаждением и простудой. Если на улице оказалось слишком холодно, то, придя домой или в отель, стоит предпринять ряд мер, чтобы побыстрее согреться.
Что нужно сделать в первую очередь
В случае если на улице шел дождь и одежда вымокла, необходимо как можно быстрее переодеться в теплые и сухие вещи. Ещё лучше, если сменная одежда была предусмотрительно оставлена на батарее.
Затем стоит приготовить себе чай с лимоном. Слишком горячий делать не стоит, иначе есть риск обжечь горло. Оптимальный вариант – зеленый чай с лимоном и мёдом. Либо можно нагреть молоко и добавить туда ложку мёда.
Если вас знобит, то необходимо срочно встать под горячий душ. Во время процедуры помассировать тело руками, что ускорит кровоток и поспособствует более быстрому согреванию. Ложиться в горячую ванну не рекомендуют, так как она плохо влияет на терморегуляцию.
Дополнительные меры
Для усиления эффекта или если нет возможности принять душ, можно сделать горчичную ванночку для ног. После процедуры помассировать ступни и надеть теплые носки. Если появилось першение в горле, можно сделать ингаляцию с использованием эфирных масел растений. Также можно пополоскать горло раствором соды с солью и йодом. В данном случае важно не переборщить с концентрацией ингредиентов, дабы не обжечь горло. Если есть проблемы со щитовидной железой, то йод лучше не использовать.
В качестве дополнительной меры можно использовать и грелку. Самый простой вариант – это классическое изделие из резины, которое необходимо наполнить тёплой водой.
Помогут быстро справиться с холодом и электрические одеяла, нагреть которые можно за считанные секунды.
Чего делать не следует
Не стоит пытаться разогреть себя алкоголем. Если очень хочется, то можно выпить небольшое количество, но не больше 50 грамм. Также не рекомендуют сходу и без особой надобности принимать противопростудные препараты, особенно содержащие парацетамол, негативно влияющий на печень.
Почувствовать себя комфортно после прогулки по холоду вы сможете в нашем хостеле «Ягель Лофт».